Hạnh phúc
Hạnh phúc có thể đo được và luyện được, đó là điểm xuất phát của tâm lý học tích cực. Chủ đề này xoay quanh mô hình PERMA của Martin Seligman: cảm xúc tích cực, sự đắm mình, mối quan hệ, ý nghĩa và thành tựu.
Các bài viết đi cùng bài trắc nghiệm PERMA của Flowable Lab, giúp bạn thấy mình đang mạnh và yếu ở trụ cột nào.
Được đọc nhiều nhất
Martin Seligman và tâm lý học tích cực: cuộc cách mạng của khoa học tâm lý
Martin Seligman đã giúp đưa wellbeing, điểm mạnh và ý nghĩa trở lại trung tâm của khoa học tâm lý. Tìm hiểu sự ra đời, đóng góp và những tranh luận quan trọng quanh phong trào tâm lý học tích cực.
5 tháng 8, 2026 · Câu chuyện
Kiến thức
7 dấu hiệu của một mối quan hệ lành mạnh
Bạn đã bao giờ tự hỏi điều gì thực sự giữ hai người ở lại bên nhau sau khi những cảm xúc nồng nhiệt của giai đoạn hẹn hò qua đi?
8 tháng 9, 2026 · Kiến thứcPERMA là gì? Tổng quan mô hình 5 yếu tố wellbeing và cách đọc kết quả
PERMA là mô hình wellbeing gồm năm yếu tố: Cảm xúc tích cực, Sự gắn kết, Các mối quan hệ, Ý nghĩa và Thành tựu. Tìm hiểu cách đọc kết quả PERMA, nền tảng khoa học, giới hạn và cách ứng dụng mô hình vào đời sống.
5 tháng 8, 2026 · Kiến thứcTại sao chúng ta có tất cả nhưng vẫn cảm thấy thiếu?
Serotonin và nghịch lý của sự đủ đầy
25 tháng 3, 2026 · Kiến thứcTrả tiền mua niềm vui có phải là trốn chạy và hoang phí?
Khi niềm vui bị phán xét: tại sao tấm vé Concert không phải là… liều thuốc “gây mê”, mà là lời tuyên ngôn của sự sống?
6 tháng 2, 2026 · Kiến thứcDopamine, chánh niệm, và “vòng quay khoái lạc”
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao những mục tiêu lớn lao, khi đạt được rồi, lại chỉ mang đến niềm vui ngắn ngủi đến kỳ lạ?
6 tháng 2, 2026 · Kiến thức5 lợi ích “không tưởng” của lòng biết ơn (theo khoa học)
Những lợi ích khó tin của việc thực hành thói quen biết ơn.
5 tháng 2, 2026 · Kiến thứcNhững dấu hiệu bạn sẽ sống một cuộc đời hạnh phúc
Thực tế là, khoa học không dự đoán tương lai dựa trên những gì bạn đang có, mà nhìn vào xu hướng hành vi và mô thức tư duy của bạn.
3 tháng 2, 2026 · Kiến thứcChúng ta có đang hiểu sai về hạnh phúc?
Eudaimonia: công thức hạnh phúc từ Aristotle và khoa học não bộ
2 tháng 2, 2026 · Kiến thứcHạnh phúc thật sự là gì? 6 góc nhìn khác nhau từ khoa học
Hạnh phúc rốt cuộc là gì? Và bạn định nghĩa nó như thế nào?
2 tháng 2, 2026 · Kiến thứcTâm lý học tích cực (positive psychology) nói gì về hạnh phúc?
Khám phá kết quả của hơn 2 thập kỷ nghiên cứu về tâm lý học tích cực (positive psychology)
2 tháng 2, 2026 · Kiến thức
Hướng dẫn
Khi sự dằn vặt trở thành thói quen: Làm sao để chúng ta thực sự tha thứ cho chính mình?
Đã bao giờ bạn nằm trằn trọc lúc hai giờ sáng, để tâm trí tua lại một lỗi lầm từ nhiều tháng trước, thậm chí nhiều năm trước?
8 tháng 9, 2026 · Hướng dẫnCách tự điều tiết cảm xúc dành riêng cho những người thường thu mình, trì hoãn và biến mất lúc quá tải
Có những người không bùng nổ khi căng thẳng. Họ chỉ âm thầm rút khỏi thế giới.
8 tháng 9, 2026 · Hướng dẫn
Câu chuyện
Cởi mở với trải nghiệm: Khi thế giới rộng ra, liệu chúng ta có còn biết mình muốn gì?
8 tháng 9, 2026 · Câu chuyện
Chưa phân loại
Dopamine: kẻ kiến tạo khao khát và nghịch lý của sự trống rỗng
Những điều cần biết về Dopamine
3 tháng 3, 2026 · Chưa phân loạiHạnh phúc là một chỉ số có thể đo lường.
Và bạn có biết mình đang ở đâu?
27 tháng 2, 2026 · Chưa phân loạiHệ quả của việc tôn sùng hiệu suất và cách khôi phục sự cân bằng giữa thành tựu và ý nghĩa
Giải mã học thuyết Iain McGilchrist về sự mất cân bằng não bộ và nghệ thuật khôi phục ý nghĩa sống
24 tháng 2, 2026 · Chưa phân loạiTại sao chúng ta lại cần phải được cảm thấy mình có ích?
Vì sao chúng ta cần phải được cảm thấy rằng mình... quan trọng với người khác? (Dựa trên nghiên cứu về interpersonal mattering của Guthrie & Hicks, 2025)
10 tháng 2, 2026 · Chưa phân loại