Kiến thức

Kiến thức và hướng dẫn về tâm lý học, tính cách và khám phá bản thân — tuyển chọn bởi Flowable Lab.

Chủ đề

• Phát triển bản thân 38
• Thói quen 25
• Tâm lý 23
• Hạnh phúc 19
• Não bộ 16
• Tình yêu 14
• Yêu bản thân 12
• Tính cách 11
• Kỷ luật 8
• Biết ơn 7
• Chữa lành 7
• Tư duy 5

Bài viết

• Làm bài test Big Five tiếng Việt ở đâu là tốt nhất?

  Làm bài test Big Five tiếng Việt ở đâu tốt? Đây là những tiêu chí quan trọng để chọn bài test đáng tin cậy và cách Flowable Lab xây dựng bài Big Five.

  12 tháng 9, 2026 · Hướng dẫn

• Tính cách Big Five nào hạnh phúc nhất?

  Tính cách Big Five nào liên quan nhiều nhất đến hạnh phúc? Nghiên cứu cho thấy Nhạy cảm cảm xúc, Hướng ngoại, Tận tâm và Dễ chịu đều đóng vai trò riêng.

  11 tháng 9, 2026 · Kiến thức

• Tích cách của con người có thay đổi được không?

  Tính cách có thực sự cố định sau tuổi trưởng thành? Dữ liệu từ Big Five cho thấy tính cách vừa ổn định, vừa có thể thay đổi theo tuổi, hoàn cảnh và can thiệp.

  10 tháng 9, 2026 · Kiến thức

• Mất bao lâu để hình thành một thói quen? 21 ngày có đúng không?

  Mất bao lâu để hình thành một thói quen? Vì sao 21 ngày và cả 66 ngày đều dễ bị hiểu sai, và điều gì thực sự quyết định tốc độ tạo thói quen?

  9 tháng 9, 2026 · Kiến thức

• Đằng sau sự im lặng: Vì sao họ không chủ động nhắn tin cho bạn?

  "Có phải họ hết quan tâm mình rồi không?"

  8 tháng 9, 2026 · Câu chuyện

• 7 dấu hiệu của một mối quan hệ lành mạnh

  Bạn đã bao giờ tự hỏi điều gì thực sự giữ hai người ở lại bên nhau sau khi những cảm xúc nồng nhiệt của giai đoạn hẹn hò qua đi?

  8 tháng 9, 2026 · Kiến thức

• Bạn đang phát triển bản thân hay chỉ đang cố sửa mình?

  Phát triển bản thân không có nghĩa là luôn thấy mình chưa đủ tốt. Học cách thay đổi, chấp nhận và phát huy những gì vốn có để tiến bộ theo cách phù hợp với chính mình.

  8 tháng 9, 2026 · Câu chuyện

• Cởi mở với trải nghiệm: Khi thế giới rộng ra, liệu chúng ta có còn biết mình muốn gì?

  Càng cởi mở với thế giới, chúng ta càng nhìn thấy nhiều cách để sống. Nhưng giữa tất cả những lựa chọn ấy, làm sao biết điều gì thực sự phù hợp với mình?

  8 tháng 9, 2026 · Câu chuyện

• Bạn đang nghĩ quá nhiều, hay chỉ đang cảm nhận quá nhiều?

  Khi cảm xúc nhạy hơn, làm sao để không sống mãi trong những điều chưa xảy ra?

  8 tháng 9, 2026 · Hướng dẫn

• Tại sao chúng ta thường hay bắt đầu rồi bỏ cuộc?

  Vì sao bạn thường rất quyết tâm lúc bắt đầu nhưng nhanh chóng bỏ cuộc? Hiểu khoa học phía sau động lực ban đầu, thói quen và cách duy trì thay đổi lâu dài.

  8 tháng 9, 2026 · Câu chuyện

• Vì sao hiểu ra vấn đề vẫn chưa đủ để thay đổi?

  Có một điều rất thú vị về sự thay đổi của con người.

  8 tháng 9, 2026 · Kiến thức

• Khi việc phát triển bản thân trở thành một hình thức tiêu dùng

  Ngày nay, việc trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình chưa bao giờ dễ tiếp cận đến thế.

  8 tháng 9, 2026 · Kiến thức

• Làm thế nào để thiết kế một thói quen dễ duy trì?

  Khám phá 4 nguyên tắc giúp thiết kế thói quen phù hợp với cách não bộ vận hành.

  8 tháng 9, 2026 · Hướng dẫn

• 5 niềm tin khiến bạn mãi không xây dựng được thói quen

  Tại sao chúng ta luôn thất bại khi xây dựng thói quen?

  8 tháng 9, 2026 · Kiến thức

• Làm sao để có động lực khi không muốn làm gì?

  Không có động lực không phải lúc nào cũng do lười. Hiểu 5 nguyên nhân khiến bạn không muốn hành động và cách tạo lại động lực dựa trên khoa học.

  8 tháng 9, 2026 · Hướng dẫn

• Khi sự dằn vặt trở thành thói quen: Làm sao để chúng ta thực sự tha thứ cho chính mình?

  Đã bao giờ bạn nằm trằn trọc lúc hai giờ sáng, để tâm trí tua lại một lỗi lầm từ nhiều tháng trước, thậm chí nhiều năm trước?

  8 tháng 9, 2026 · Hướng dẫn

• Cách tự điều tiết cảm xúc dành riêng cho những người thường thu mình, trì hoãn và biến mất lúc quá tải

  Có những người không bùng nổ khi căng thẳng. Họ chỉ âm thầm rút khỏi thế giới.

  8 tháng 9, 2026 · Hướng dẫn

• 3 kiểu thực hành viết đơn giản giúp bạn tìm lại kết nối với chính mình

  Bạn có đang vì quá bận rộn mà mất kết nối với chính mình?

  8 tháng 9, 2026 · Hướng dẫn

• Tại sao việc càng quan trọng, ta càng dễ trì hoãn?

  Vì sao có những việc càng quan trọng chúng ta càng khó bắt đầu? Hiểu vai trò của sợ thất bại, cầu toàn, bất định và áp lực tâm lý trong trì hoãn.

  7 tháng 9, 2026 · Kiến thức

• Làm sao để hết trì hoãn? 5 cách giúp bạn bắt đầu dễ hơn

  Làm sao để hết trì hoãn khi bạn biết cần làm nhưng mãi không bắt đầu? 5 cách dựa trên tâm lý học và khoa học hành vi giúp giảm ma sát khi hành động.

  6 tháng 9, 2026 · Hướng dẫn

• Trì hoãn là gì? Vì sao chúng ta biết cần làm nhưng vẫn không làm?

  Trì hoãn là gì và vì sao chúng ta vẫn không hành động dù biết việc đó quan trọng? Khám phá tâm lý học, khoa học hành vi và não bộ phía sau trì hoãn.

  5 tháng 9, 2026 · Kiến thức

• Love Styles là gì? Tổng quan về 6 phong cách yêu

  Love Styles là mô hình gồm 6 phong cách yêu: Eros, Ludus, Storge, Pragma, Mania và Agape. Tìm hiểu ý nghĩa, điểm mạnh, điểm mù, cơ sở khoa học và cách đọc kết quả phong cách yêu đúng hơn.

  4 tháng 9, 2026 · Kiến thức

• Đổi hướng đôi khi cũng là một cách để ta bước tiếp

  Khi nào chúng ta nên tiếp tục, khi nào nên đổi hướng?

  28 tháng 8, 2026 · Câu chuyện

• Tình yêu nên là cảm xúc hay cũng cần một chút tính toán?

  Giữa rung động và một cuộc đời cùng nhau, còn có rất nhiều điều cần được nhìn thấy.

  20 tháng 8, 2026 · Kiến thức

• Vì sao cứ nói chuyện một lúc là hai người lại cãi nhau?

  Qua góc nhìn tâm lý học & cách gắn kết

  13 tháng 8, 2026 · Kiến thức

• Làm sao để biết mình đang mất phương hướng tạm thời hay thật sự cần một ngã rẽ mới?

  Một ngã rẽ mới thường không bắt đầu bằng sự chắc chắn, mà bằng cảm giác mơ hồ rằng mình không thể tiếp tục như thế này mãi. Công việc này có thể từng là điều bạn ao ước. Thành phố này có thể từng là…

  6 tháng 8, 2026 · Hướng dẫn

• Attachment Styles là gì? Tổng quan 4 kiểu gắn bó trong tình yêu

  Attachment Styles là mô hình mô tả bốn kiểu gắn bó trong tình yêu: An toàn, Lo âu, Né tránh và Lo âu – Né tránh. Tìm hiểu nguồn gốc, biểu hiện, cơ sở khoa học, giới hạn và cách xây dựng sự gắn bó an toàn hơn.

  5 tháng 8, 2026 · Kiến thức

• Martin Seligman và tâm lý học tích cực: cuộc cách mạng của khoa học tâm lý

  Martin Seligman đã giúp đưa wellbeing, điểm mạnh và ý nghĩa trở lại trung tâm của khoa học tâm lý. Tìm hiểu sự ra đời, đóng góp và những tranh luận quan trọng quanh phong trào tâm lý học tích cực.

  5 tháng 8, 2026 · Câu chuyện

• PERMA là gì? Tổng quan mô hình 5 yếu tố wellbeing và cách đọc kết quả

  PERMA là mô hình wellbeing gồm năm yếu tố: Cảm xúc tích cực, Sự gắn kết, Các mối quan hệ, Ý nghĩa và Thành tựu. Tìm hiểu cách đọc kết quả PERMA, nền tảng khoa học, giới hạn và cách ứng dụng mô hình vào đời sống.

  5 tháng 8, 2026 · Kiến thức

• VIA Character Strengths là gì? Tổng quan 24 điểm mạnh tính cách và cách đọc kết quả

  VIA Character Strengths là hệ thống gồm 24 điểm mạnh tính cách, giúp bạn nhận diện những phẩm chất tích cực nổi bật và học cách sử dụng chúng hiệu quả hơn trong công việc, quan hệ và đời sống.

  5 tháng 8, 2026 · Kiến thức

• Thấu hiểu bản thân: 4 cách thực hành giúp bạn sắp xếp lại nội tâm và tìm lại sự sáng rõ

  Dựa trên tâm lý học và triết học thực hành.

  30 tháng 7, 2026 · Hướng dẫn

• Điều não bộ thật sự cần để duy trì một hành vi là gì?

  Hình thành thói quen bền vững: Góc nhìn từ khoa học thần kinh

  24 tháng 7, 2026 · Kiến thức

• Tính cách Big Five nào quyết định thành công trong sự nghiệp?

  Đặc điểm Big Five nào liên quan nhiều nhất đến thành công trong sự nghiệp? Tìm hiểu vai trò của Tận tâm, Hướng ngoại và bối cảnh nghề nghiệp.

  20 tháng 7, 2026 · Kiến thức

• Các bài trắc nghiệm tính cách tốt nhất: nên làm bài test nào?

  Đâu là bài trắc nghiệm tính cách tốt nhất? So sánh Big Five, MBTI, HEXACO, Enneagram và DISC theo độ tin cậy và mục đích sử dụng.

  19 tháng 7, 2026 · Hướng dẫn

• Big Five là gì? Tổng quan mô hình năm yếu tố tính cách OCEAN

  Big Five là gì? Tìm hiểu mô hình năm yếu tố tính cách OCEAN, ý nghĩa từng đặc điểm, cơ sở khoa học và cách đọc kết quả đúng.

  19 tháng 7, 2026 · Kiến thức

• Vì sao kết quả MBTI thay đổi? 7 nguyên nhân và cách đọc kết quả

  Vì sao kết quả MBTI thay đổi khi làm lại? Tìm hiểu 7 nguyên nhân phổ biến, ý nghĩa của việc đổi nhóm và cách đọc kết quả chính xác hơn.

  18 tháng 7, 2026 · Kiến thức

• MBTI và Big Five khác nhau thế nào? Nên chọn bài test nào?

  MBTI và Big Five khác nhau thế nào? So sánh cách đo tính cách, độ tin cậy, ý nghĩa kết quả và cách chọn bài test phù hợp.

  18 tháng 7, 2026 · Kiến thức

• MBTI có chính xác không? Những giới hạn cần biết trước khi bắt đầu

  MBTI có chính xác không? Tìm hiểu độ tin cậy, giới hạn của 16 nhóm tính cách và cách đọc kết quả mà không tự dán nhãn bản thân.

  18 tháng 7, 2026 · Kiến thức

• MBTI là gì? Tổng quan 16 nhóm tính cách

  MBTI là gì? Tìm hiểu ý nghĩa 4 cặp khuynh hướng, cách hình thành 16 nhóm tính cách, cách đọc kết quả MBTI và những giới hạn cần biết..

  18 tháng 7, 2026 · Kiến thức

• Không phải ngừng cần được công nhận, mà là học cách tự ghi nhận mình công bằng hơn

  Xây dựng giá trị bản thân vững vàng từ góc nhìn tâm lý học xã hội

  14 tháng 7, 2026 · Kiến thức

• Bạn có thực sự biết mình là ai và mình muốn gì không?

  Không biết mình là ai và muốn gì, mọi nỗ lực đều dễ lệch hướng.

  9 tháng 7, 2026 · Kiến thức

• Khả năng tự nhận thức chỉ thật sự được phát triển khi ta chịu quan sát chính mình.

  Không có một thế lực bên ngoài nào có thể cho bạn biết chính xác bạn là ai và nên làm gì.

  2 tháng 7, 2026 · Kiến thức

• Tại sao che giấu chỉ làm bạn đau hơn?

  Sức mạnh của sự xấu hổ & mong manh: Shame & Vulnerability

  25 tháng 6, 2026 · Kiến thức

• Khao khát được thấu hiểu có thể đang dạy bạn một điều quan trọng hơn

  Con đường 3 bước để xây dựng một kết nối sâu sắc từ sự tự nhận thức.

  23 tháng 6, 2026 · Hướng dẫn

• Cách ứng dụng Somatic Healing để giải phóng stress

  Khi nỗi đau âm thầm mắc kẹt trong cơ thể

  19 tháng 6, 2026 · Hướng dẫn

• “The Subtle Art of Not Giving a F*ck” của Mark Manson

  Tại sao càng cố “quan tâm mọi thứ”, chúng ta lại càng kiệt quệ?

  16 tháng 6, 2026 · Kiến thức

• Từ né tránh đến chấp nhận

  Viết phản tư giúp bạn hiểu bản thân và xử lý cảm xúc tiêu cực như thế nào?

  11 tháng 6, 2026 · Hướng dẫn

• Làm sao để rèn luyện khả năng tự nhận thức và ngừng lặp lại những sai lầm cũ?

  Vì sao 95% chúng ta đang hiểu sai chính mình

  4 tháng 6, 2026 · Hướng dẫn

• Điểm khác biệt giữa người giữ được thói quen, kỷ luật và người bỏ cuộc sau vài ngày

  Bạn có thể có nhiều ý tưởng hay, mục tiêu rõ ràng, kế hoạch hợp lý. Nhưng nếu cứ bắt đầu rồi bỏ ngang, trì hoãn rồi tự trách, vấn đề có thể không chỉ nằm ở “ý chí”. Nó có thể liên quan đến tính tận…

  3 tháng 6, 2026 · Kiến thức

• 4 cách rèn luyện tư duy chậm

  để không quyết định quá nhanh rồi hối tiếc về sau

  26 tháng 5, 2026 · Hướng dẫn

• 5 bước xây dựng lại thói quen đọc sách sau nhiều lần thất bại

  Cách xây dựng thói quen đọc sách cho người hay mất tập trung

  26 tháng 5, 2026 · Hướng dẫn

• Bóng tối trong bạn được hình thành như thế nào?

  Một ẩn dụ rất dễ hiểu từ William A. Miller

  21 tháng 5, 2026 · Kiến thức

• Khi ta hả hê trước bi kịch của người khác, điều gì đang tổn thương bên trong ta?

  Schadenfreude: khi nỗi đau của người khác là một loại "phần thưởng"

  12 tháng 5, 2026 · Kiến thức

• Vì sao ngày nay con người chỉ có thể tập trung trong khoảng... 47 giây?

  (Và tại sao sẽ chỉ có khoảng 5-10% có thể thật sự đọc được hết bài viết này)

  7 tháng 5, 2026 · Kiến thức

• Kỹ năng yêu: 5 nền tảng để xây dựng mối quan hệ bền vững

  Trong tình yêu, cảm xúc thôi là chưa đủ.

  30 tháng 4, 2026 · Kiến thức

• Hiệu ứng imposter syndrome (kẻ mạo danh)

  tại sao bạn luôn tự thấy mình chưa đủ giỏi?

  29 tháng 4, 2026 · Kiến thức

• 5 cách để thực hành yêu thương bản thân sâu sắc

  Ranh giới giữa việc chiều chuộng và thương mình thực sự nằm ở đâu?

  29 tháng 4, 2026 · Hướng dẫn

• Playlist nhạc bạn nghe tiết lộ điều gì về tâm lý con người bạn?

  Gu âm nhạc và nhân cách: giải mã bản thân qua góc nhìn khoa học

  21 tháng 4, 2026 · Kiến thức

• Cách đơn giản giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn

  Từ "vòng lặp dở dang" đến giấc ngủ sâu: Bí mật của việc để não bộ thực sự "tan sở" cùng bạn.

  21 tháng 4, 2026 · Hướng dẫn

• Vì sao suy nghĩ lan man... là lý do khiến bạn không hạnh phúc?

  Deep Focus: Từ bỏ trạng thái "vắng mặt" để hiện diện trọn vẹn và kiến tạo hạnh phúc cùng khoa học.

  21 tháng 4, 2026 · Kiến thức

• Bạn đang sống đúng với con người thật của mình chưa?

  5 câu hỏi này sẽ cho bạn câu trả lời

  21 tháng 4, 2026 · Hướng dẫn

• Một tư thế tinh thần giúp bạn bớt cô đơn và bất mãn

  Một tư thế tinh thần giúp bạn bớt cô đơn và bất mãn

  16 tháng 4, 2026 · Kiến thức

• Làm sao để thoát khỏi overthinking khi đi ngủ?

  Đây là sự thật khoa học tiết lộ về những người “ngủ ngon”

  14 tháng 4, 2026 · Hướng dẫn

• Tại sao tâm trí bạn không thể thật sự thư giãn?

  Câu trả lời có thể nằm ở một “món nợ cảm xúc” bạn vẫn đang mang theo

  14 tháng 4, 2026 · Kiến thức

• Thực hành biết ơn

  cách đơn giản để não bộ thoát khỏi vòng lặp lo âu và trống rỗng

  14 tháng 4, 2026 · Hướng dẫn

• Làm sao để vượt qua sự trống rỗng hiện sinh?

  Liều thuốc giải dựa trên khoa học

  9 tháng 4, 2026 · Kiến thức

• 5 thói quen vi mô - 5 phút mỗi ngày, giúp bạn khỏe và hạnh phúc hơn

  Chỉ 5 phút nhỏ bé trong hành động, giúp mang lại kết quả to lớn.

  6 tháng 4, 2026 · Hướng dẫn

• Cách vượt qua thiên kiến tiêu cực

  Hiểu về nghịch lý não bộ để tìm lại sự bình an trong tâm trí

  6 tháng 4, 2026 · Kiến thức

• Cách quản lý stress và tối ưu năng lượng

  Làm chủ Cortisol: Nghệ thuật quản lý stress từ góc độ khoa học

  31 tháng 3, 2026 · Kiến thức

• Tại sao chúng ta khó buông bỏ nỗi đau cũ?

  Sunk Cost Fallacy (Ngụy biện chi phí chìm): Bẫy tâm lý khiến bạn mắc kẹt trong đau khổ

  31 tháng 3, 2026 · Kiến thức

• Thuyết tự quyết và 9 câu hỏi giúp bạn soi chiếu mục đích sống

  (Giải mã sự trống rỗng qua lăng kính khoa học của Deci & Ryan)

  30 tháng 3, 2026 · Kiến thức

• Tại sao cuộc sống ổn định nhưng ta vẫn thấy trống rỗng?

  Giải mã "khoảng trống hiện sinh" và cái bẫy thích nghi khoái lạc.

  30 tháng 3, 2026 · Kiến thức

• Sự thật đằng sau những người “thành công” nhưng kiệt quệ

  Giải mã cơ chế Rối loạn lo âu chức năng cao (HFA), vì sao sự bận rộn trở thành "tiếng ồn trắng" che giấu nỗi sợ, và lộ trình tái cấu trúc động lực bền vững cho người hiện đại.

  30 tháng 3, 2026 · Kiến thức

• Làm sao để học ít, nhớ lâu?

  Bí mật của những bộ não siêu việt

  26 tháng 3, 2026 · Kiến thức

• Hành trình ngược dòng: đứa trẻ bên trong là nỗi đau hay sự cứu rỗi?

  Đối thoại với đứa trẻ bên trong: nguồn gốc của mọi cảm xúc

  25 tháng 3, 2026 · Câu chuyện

• Tại sao chúng ta có tất cả nhưng vẫn cảm thấy thiếu?

  Serotonin và nghịch lý của sự đủ đầy

  25 tháng 3, 2026 · Kiến thức

• Làm sao để thực hành shadow work hiệu quả?

  Kỹ thuật 3-2-1: thực hành shadow work đơn giản để nhận diện và tích hợp phần bóng tối

  25 tháng 3, 2026 · Hướng dẫn

• Bạn có đủ dũng cảm để đối diện với bóng tối của mình?

  Hành trình đi tìm ánh sáng của sự tự nhận thức.

  25 tháng 3, 2026 · Câu chuyện

• Làm sao để duy trì thói quen khi động lực biến mất?

  Cách dùng khoa học để biến việc học thành “bản năng”

  23 tháng 3, 2026 · Hướng dẫn

• 4 phương pháp giúp bạn rèn luyện sự tự nhận thức hiệu quả

  Rèn luyện self-awareness: Nghệ thuật thấu hiểu bản thân để tự do hơn

  23 tháng 3, 2026 · Hướng dẫn

• 4 cách để tự đánh giá bản thân một cách trung thực

  Bạn có thật sự có “self-aware” không?

  20 tháng 3, 2026 · Hướng dẫn

• Những lợi thế đặc biệt của người hướng nội

  Tâm lý học người hướng nội: vì sao im lặng là một loại sức mạnh?

  19 tháng 3, 2026 · Kiến thức

• 5 dấu hiệu của một người bạn tốt

  dưới góc nhìn của tâm lý học và khoa học não bộ

  19 tháng 3, 2026 · Kiến thức

• Giải mã sự thật khoa học đằng sau sự tự tin về ngoại hình

  Vì sao “look good” giúp bạn “feel good”?

  19 tháng 3, 2026 · Kiến thức

• 5 trụ cột để xây dựng “quỹ dự trữ thể chất”

  Khoản đầu tư quan trọng nhất bạn nên bắt đầu từ khi còn trẻ.

  13 tháng 3, 2026 · Kiến thức

• Một thói quen 6 phút giúp bạn cải thiện sự tập trung và trạng thái tinh thần

  (bài tập 6 phút cho người bận rộn)

  13 tháng 3, 2026 · Hướng dẫn

• Confirmation bias (Thiên kiến xác nhận) là gì, nguyên nhân, và cách vượt qua

  Tại sao tranh luận trên mạng là vô nghĩa? (thoát khỏi "buồng vang" tư duy)

  11 tháng 3, 2026 · Kiến thức

• Late bloomer: giải mã hiện tượng "thành công muộn"

  (và tại sao đi chậm lại chính là cách để bạn xây dựng một thành công bền vững)

  11 tháng 3, 2026 · Kiến thức

• Một cách đơn giản để cải thiện chất lượng cuộc sống?

  Chỉ 15 phút mỗi ngày và bạn không cần phải làm gì cả.

  10 tháng 3, 2026 · Hướng dẫn

• Cách thay đổi tư duy để giải phóng tiềm năng của bạn

  Sự mắc kẹt của những đứa trẻ thông minh

  9 tháng 3, 2026 · Hướng dẫn

• Một kỹ năng tâm lý đang dần biến mất trong thời đại Smartphone

  (Nhưng lại quyết định thành công lâu dài)

  6 tháng 3, 2026 · Hướng dẫn

• Học cách từ chối: kỹ thuật thiết lập ranh giới lành mạnh để không rơi vào “guilt trip”

  (tạo áp lực bằng cảm giác tội lỗi)

  5 tháng 3, 2026 · Hướng dẫn

• 3 kỹ thuật đơn giản giúp bạn vượt qua sự trì hoãn (dựa trên khoa học)

  Bạn có đang tự dằn vặt vì trì hoãn?

  4 tháng 3, 2026 · Hướng dẫn

• Tại sao tập thể dục là “liều thuốc” quyền năng cho não bộ?

  30/3/1: Công thức để đẩy lùi trạng thái “brain fog” và hội chứng sa sút trí tuệ (dementia)

  3 tháng 3, 2026 · Kiến thức

• Dopamine: kẻ kiến tạo khao khát và nghịch lý của sự trống rỗng

  Những điều cần biết về Dopamine

  3 tháng 3, 2026 · Kiến thức

• Những sự thật khoa học về growth mindset và sự thành công

  Và "Tư duy phát triển kép" là gì?

  2 tháng 3, 2026 · Kiến thức

• Growth Mindset: Khoa học về sự dẻo dai não bộ và cách tái cài đặt tư duy 2026

  Cách tư duy để có thể trở thành phiên bản tốt hơn mỗi ngày?

  2 tháng 3, 2026 · Kiến thức

• Hạnh phúc là một chỉ số có thể đo lường.

  Và bạn có biết mình đang ở đâu?

  27 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• Làm chủ tâm trí: bài học từ Eileen Gu và khoa học não bộ để tự kiến tạo chính mình

  Đừng để dòng tư duy dẫn dắt vô thức; hãy học cách Eileen Gu tinh chỉnh tâm trí để làm chủ vận mệnh của chính mình.

  26 tháng 2, 2026 · Hướng dẫn

• Muốn làm chủ cuộc đời, hãy bắt đầu bằng việc làm chủ sự tập trung của mình

  Sự chú ý là tài sản quý giá nhất của bạn. Nhưng nghịch lý thay, đó cũng là tài sản đang bị khai thác nhiều nhất trong thời đại này.

  25 tháng 2, 2026 · Hướng dẫn

• Hệ quả của việc tôn sùng hiệu suất và cách khôi phục sự cân bằng giữa thành tựu và ý nghĩa

  Giải mã học thuyết Iain McGilchrist về sự mất cân bằng não bộ và nghệ thuật khôi phục ý nghĩa sống

  24 tháng 2, 2026 · Câu chuyện

• Hiện tượng “não cá vàng” và sự quá tải dopamine ở thời đại 4.0

  Kỷ nguyên "Não cá vàng": Hiểu về cơ chế gây nghiện của mạng xã hội để khai phóng năng lực tư duy đích thực.

  23 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• Post-holiday Blues: cảm giác trống rỗng sau một kỳ nghỉ dài

  Một báo thức reo sớm hơn thường lệ. Một màn hình máy tính lạnh lẽo. Và một cảm giác nặng nề vô hình đè lên lồng ngực. Đó có thể là bức tranh chung của rất nhiều người trong ngày đầu tiên quay trở lại

  23 tháng 2, 2026 · Câu chuyện

• 6 nguyên tắc ngầm để tình yêu vượt qua những ngày “giông bão”

  Valentine không chỉ là hoa hồng, mà còn là những gai nhọn. Tình yêu không phải chỉ là những cuộc hẹn hò, mà còn là những cuộc cãi vã.

  23 tháng 2, 2026 · Hướng dẫn

• Những “điều tốt lành nguyên tử” để biết ơn mỗi ngày

  Thực hành lòng biết ơn không cần đến những tư tưởng cao siêu. Nó bắt đầu từ những điều hiển nhiên đến mức vô hình mà chúng ta thường bỏ lỡ.

  11 tháng 2, 2026 · Hướng dẫn

• Bạn không lý trí như bạn tưởng: Cuộc chiến giữa “hai não bộ”

  Hãy thử soi chiếu lại chính mình qua vài khoảnh khắc quen thuộc này: Bạn đã bao giờ phản ứng gay gắt trước một lời góp ý, để rồi khi cơn giận đi qua, sự hối hận mới bắt đầu len lỏi?

  10 tháng 2, 2026 · Câu chuyện

• Tại sao chúng ta lại cần phải được cảm thấy mình có ích?

  Vì sao chúng ta cần phải được cảm thấy rằng mình... quan trọng với người khác? (Dựa trên nghiên cứu về interpersonal mattering của Guthrie & Hicks, 2025)

  10 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• Nhìn lại: 5 câu hỏi ý nghĩa để phản tư về một năm qua.

  Những ngày cuối năm thường mang đến một khoảng lặng tự nhiên. Đó là lúc những ồn ào của deadline, của những mục tiêu doanh số hay áp lực xã hội tạm thời lắng xuống, nhường chỗ cho một nhu cầu thầm kín

  9 tháng 2, 2026 · Hướng dẫn

• Trả tiền mua niềm vui có phải là trốn chạy và hoang phí?

  Khi niềm vui bị phán xét: tại sao tấm vé Concert không phải là… liều thuốc “gây mê”, mà là lời tuyên ngôn của sự sống?

  6 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• Giải mã 7 chất hóa học thần kinh điều khiển tâm trí bạn

  Hiểu thấu bản thiết kế hóa học của não bộ để thiết kế một cuộc đời hạnh phúc hơn.

  6 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• Neuroplasticity: sự thật về năng lực học tập “kỳ diệu” của não bộ

  Điều gì thực sự ngăn cản bạn học một kỹ năng mới?

  6 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• Cognitive Dissonance: tại sao chúng ta luôn tự lừa dối bản thân?

  Bạn có tin mình là người trung thực không?

  6 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• Tại sao chúng ta luôn… yêu người làm mình tổn thương?

  Giải mã lời nguyền của những sợi dây vô hình từ thuở nằm nôi

  6 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• Bạn có ổn không, đằng sau những lớp vỏ bên ngoài?

  Bạn có đang thật sự ổn không?

  6 tháng 2, 2026 · Hướng dẫn

• Yêu thương bản thân không “dễ chịu” như bạn nghĩ

  Và 4 lý do vì sao “yêu bản thân” cần đến một sự dũng cảm phi thường

  6 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• Dopamine, chánh niệm, và “vòng quay khoái lạc”

  Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao những mục tiêu lớn lao, khi đạt được rồi, lại chỉ mang đến niềm vui ngắn ngủi đến kỳ lạ?

  6 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• 3 cách để bạn nuôi dưỡng đứa trẻ bên trong (inner child)

  Có bao giờ bạn cảm thấy mình đang đóng vai người lớn hơn là thực sự sống?

  6 tháng 2, 2026 · Hướng dẫn

• Muốn cuộc sống tốt hơn? Hãy bắt đầu từ giấc ngủ

  Thực tế là một ngày tồi tệ hay tốt lành không bắt đầu vào buổi sáng, mà bắt đầu từ đêm hôm trước.

  6 tháng 2, 2026 · Hướng dẫn

• 5 lợi ích “không tưởng” của lòng biết ơn (theo khoa học)

  Những lợi ích khó tin của việc thực hành thói quen biết ơn.

  5 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• Những hiểu lầm tai hại về khái niệm “cân bằng cuộc sống”

  Điều gì khiến cuộc sống của bạn không thể “cân bằng”?

  5 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• 3 chiến thuật để thay đổi bản thân mà không cần 'gồng'

  Tại sao nỗ lực thay đổi thường bắt đầu bằng hào hứng nhưng kết thúc bằng kiệt sức?

  5 tháng 2, 2026 · Hướng dẫn

• 20 dấu hiệu của người trưởng thành về cảm xúc

  Trưởng thành không phải là đích đến. Đó là một hành trình gọt giũa cái tôi.

  5 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• 5 thói quen giúp bạn phát triển và mài sắc tư duy

  Không phải IQ, đây mới là 5 thói quen quyết định độ sắc bén của tư duy.

  4 tháng 2, 2026 · Hướng dẫn

• 26 thói quen tích cực để có một năm 2026 khởi sắc

  Dưới đây là 26 thói quen tích cực được chia thành các nhóm mục tiêu giúp bạn thiết kế một năm 2026 rực rỡ và trọn vẹn hơn.

  3 tháng 2, 2026 · Hướng dẫn

• Thấu hiểu bản thân là một con dao hai lưỡi

  Bạn sẽ không bao giờ có thể quay trở lại là "bạn của ngày hôm qua" được nữa. Sự tỉnh thức này mang theo một cái giá. Và cái giá đó chính là gánh nặng của tiềm năng.

  3 tháng 2, 2026 · Câu chuyện

• 2 sắc thái của tình yêu trong tâm lý học

  Bạn thấy mình đang nuôi dưỡng tình yêu kiểu gì trong số 2 tình yêu này?

  3 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• Giải mã kiến trúc tâm hồn: 6 trụ cột làm nên phiên bản rực rỡ nhất của bạn

  Hiểu về chúng không chỉ là hiểu về lý thuyết, mà là hiểu về cấu trúc vận hành của chính tâm hồn bạn.

  3 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• Vì sao bạn nên học cách yêu bản thân trước khi yêu bất kì ai khác?

  Có một hiểu lầm lãng mạn mà phim ảnh và văn học thường tô vẽ: “hãy đi tìm một nửa còn lại của đời mình”.

  3 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• 7 dấu hiệu của một mối quan hệ chất lượng

  Hãy thử soi chiếu 7 dấu hiệu tâm lý dưới đây để nhận diện xem: liệu bạn có đang sở hữu những kết nối thực sự đáng giá hay không?

  3 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• Những dấu hiệu bạn sẽ sống một cuộc đời hạnh phúc

  Thực tế là, khoa học không dự đoán tương lai dựa trên những gì bạn đang có, mà nhìn vào xu hướng hành vi và mô thức tư duy của bạn.

  3 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• 5 siêu năng lực đặc biệt của người hướng nội

  Điều gì khiến thế giới này không thể vận hành nếu thiếu đi những người như bạn?

  3 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• 5 lý do vì sao cơ thể và tâm trí của bạn thật ra là một

  Cơ thể và tâm trí có phải là hai thực thể tách biệt?

  3 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• 20 sự thật về tâm trí con người (mà bạn có thể chưa biết)

  Khi bạn cảm thấy bị từ chối, bị bỏ rơi hay cô đơn, vùng não được kích hoạt cũng chính là vùng xử lý nỗi đau khi bạn bị thương tổn về thể xác (cụ thể là “dorsal anterior cingulate…

  3 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• Bạn là câu chuyện bạn tự kể về chính mình

  Chúng ta là câu chuyện đang được kể: nghệ thuật kiến tạo bản sắc từ nỗi đau

  3 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• 5 kiểu "người yêu": cách bạn yêu được định nghĩa từ tuổi thơ như thế nào?

  Chúng ta có quyền tự do tuyệt đối trong việc lựa chọn người mình yêu và cách mình yêu?

  3 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• Thấu hiểu bản thân là gì? 4 khía cạnh cần được thấu hiểu

  Chúng ta thường nghe rất nhiều lời khuyên phải “hiểu bản thân”. Nhưng cụ thể là hiểu cái gì?

  2 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• Interoception và bản mật mã cơ thể: thấu hiểu để chữa lành

  Bạn có bao giờ tự thấy… xa lạ trong chính cơ thể của mình?

  2 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• Tư duy phát triển bản thân 2026: 5 thay đổi để ngừng "sống nháp"

  Có bao giờ bạn tự thấy cuộc đời mình như một bản nháp, năm nào cũng phải xé đi làm lại?

  2 tháng 2, 2026 · Hướng dẫn

• 5 lý do tâm trí bạn cần một nhịp sống khoa học

  Trên thực tế, khoa học đã chứng minh rằng: để thăng hoa và hạnh phúc, con người chúng ta đều cần một nhịp điệu hay một lối sống nhất quán để làm điểm tựa.

  2 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• Chúng ta có đang hiểu sai về hạnh phúc?

  Eudaimonia: công thức hạnh phúc từ Aristotle và khoa học não bộ

  2 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• 5 lý do vì sao bạn cần phải thấu hiểu bản thân (know thyself)

  "Know thyself" (hãy tự biết mình): và 5 lý do tại sao hiểu bản thân là con đường để bạn tìm thấy tự do

  2 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• Sức mạnh “đổi thay cuộc đời" của những thói quen "siêu nhỏ"

  Dưới đây là 4 thói quen siêu nhỏ, những "micro-habits", mà bạn có thể làm ngay bây giờ, cực kỳ dễ dàng, nhưng lại chứa đựng chiều sâu khoa học đáng kinh ngạc.

  2 tháng 2, 2026 · Hướng dẫn

• Tâm lý con người: là “trời sinh” hay do nuôi dạy?

  Liệu chúng ta thực sự là tác phẩm điêu khắc tùy biến của môi trường, hay là một kịch bản đã được mã hóa sẵn trong từng tế bào ngay từ khoảnh khắc thụ thai?

  2 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• Hạnh phúc thật sự là gì? 6 góc nhìn khác nhau từ khoa học

  Hạnh phúc rốt cuộc là gì? Và bạn định nghĩa nó như thế nào?

  2 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• Vì sao yêu thương bản thân cần phải bắt đầu từ sự thấu hiểu?

  Chúng ta đang “yêu” hay đang “bắt chước” cách yêu?

  2 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• 5 dấu hiệu của một người có nội lực vững vàng

  Tại sao những người có vẻ ngoài cứng rắn nhất lại thường là người dễ gãy vỡ nhất trước biến cố?

  2 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• 5 dấu hiệu bạn sẽ có một năm 2026 khởi sắc

  Những dấu hiệu cho thấy bạn đã sẵn sàng cho một khởi đầu thuận lợi.

  2 tháng 2, 2026 · Kiến thức

• Tâm lý học tích cực (positive psychology) nói gì về hạnh phúc?

  Khám phá kết quả của hơn 2 thập kỷ nghiên cứu về tâm lý học tích cực (positive psychology)

  2 tháng 2, 2026 · Kiến thức