Phát triển bản thân
Phát triển bản thân ở Flowable Lab bắt đầu từ việc hiểu mình trước khi sửa mình. Các bài trong chủ đề này đi từ những mô hình tâm lý học đã được nghiên cứu (Big Five, PERMA, VIA) tới những bước thử đủ nhỏ để làm ngay hôm nay.
Bạn sẽ gặp ở đây cả kiến thức nền, hướng dẫn thực hành và những câu chuyện thật. Nếu mới bắt đầu, hãy đọc bài trụ cột trước, rồi đi sâu vào từng khía cạnh bạn đang quan tâm.
Được đọc nhiều nhất
Tính cách Big Five nào quyết định thành công trong sự nghiệp?
Đặc điểm Big Five nào liên quan nhiều nhất đến thành công trong sự nghiệp? Tìm hiểu vai trò của Tận tâm, Hướng ngoại và bối cảnh nghề nghiệp.
20 tháng 7, 2026 · Kiến thức
Kiến thức
Vì sao hiểu ra vấn đề vẫn chưa đủ để thay đổi?
Có một điều rất thú vị về sự thay đổi của con người.
8 tháng 9, 2026 · Kiến thứcKhi việc phát triển bản thân trở thành một hình thức tiêu dùng
Ngày nay, việc trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình chưa bao giờ dễ tiếp cận đến thế.
8 tháng 9, 2026 · Kiến thứcVIA Character Strengths là gì? Tổng quan 24 điểm mạnh tính cách và cách đọc kết quả
VIA Character Strengths là hệ thống gồm 24 điểm mạnh tính cách, giúp bạn nhận diện những phẩm chất tích cực nổi bật và học cách sử dụng chúng hiệu quả hơn trong công việc, quan hệ và đời sống.
5 tháng 8, 2026 · Kiến thứcBạn có thực sự biết mình là ai và mình muốn gì không?
Không biết mình là ai và muốn gì, mọi nỗ lực đều dễ lệch hướng.
9 tháng 7, 2026 · Kiến thứcKhả năng tự nhận thức chỉ thật sự được phát triển khi ta chịu quan sát chính mình.
Không có một thế lực bên ngoài nào có thể cho bạn biết chính xác bạn là ai và nên làm gì.
2 tháng 7, 2026 · Kiến thức“The Subtle Art of Not Giving a F*ck” của Mark Manson
Tại sao càng cố “quan tâm mọi thứ”, chúng ta lại càng kiệt quệ?
16 tháng 6, 2026 · Kiến thứcĐiểm khác biệt giữa người giữ được thói quen, kỷ luật và người bỏ cuộc sau vài ngày
Bạn có thể có nhiều ý tưởng hay, mục tiêu rõ ràng, kế hoạch hợp lý. Nhưng nếu cứ bắt đầu rồi bỏ ngang, trì hoãn rồi tự trách, vấn đề có thể không chỉ nằm ở “ý chí”. Nó có thể liên quan đến tính tận…
3 tháng 6, 2026 · Kiến thứcVì sao ngày nay con người chỉ có thể tập trung trong khoảng... 47 giây?
(Và tại sao sẽ chỉ có khoảng 5-10% có thể thật sự đọc được hết bài viết này)
7 tháng 5, 2026 · Kiến thứcThuyết tự quyết và 9 câu hỏi giúp bạn soi chiếu mục đích sống
(Giải mã sự trống rỗng qua lăng kính khoa học của Deci & Ryan)
30 tháng 3, 2026 · Kiến thứcTại sao cuộc sống ổn định nhưng ta vẫn thấy trống rỗng?
Giải mã "khoảng trống hiện sinh" và cái bẫy thích nghi khoái lạc.
30 tháng 3, 2026 · Kiến thứcNhững lợi thế đặc biệt của người hướng nội
Tâm lý học người hướng nội: vì sao im lặng là một loại sức mạnh?
19 tháng 3, 2026 · Kiến thứcConfirmation bias (Thiên kiến xác nhận) là gì, nguyên nhân, và cách vượt qua
Tại sao tranh luận trên mạng là vô nghĩa? (thoát khỏi "buồng vang" tư duy)
11 tháng 3, 2026 · Kiến thứcLate bloomer: giải mã hiện tượng "thành công muộn"
(và tại sao đi chậm lại chính là cách để bạn xây dựng một thành công bền vững)
11 tháng 3, 2026 · Kiến thức20 dấu hiệu của người trưởng thành về cảm xúc
Trưởng thành không phải là đích đến. Đó là một hành trình gọt giũa cái tôi.
5 tháng 2, 2026 · Kiến thứcBạn là câu chuyện bạn tự kể về chính mình
Chúng ta là câu chuyện đang được kể: nghệ thuật kiến tạo bản sắc từ nỗi đau
3 tháng 2, 2026 · Kiến thức5 dấu hiệu bạn sẽ có một năm 2026 khởi sắc
Những dấu hiệu cho thấy bạn đã sẵn sàng cho một khởi đầu thuận lợi.
2 tháng 2, 2026 · Kiến thức
Hướng dẫn
Làm thế nào để thiết kế một thói quen dễ duy trì?
4 nguyên tắc quan trọng
8 tháng 9, 2026 · Hướng dẫnCách tự điều tiết cảm xúc dành riêng cho những người thường thu mình, trì hoãn và biến mất lúc quá tải
Có những người không bùng nổ khi căng thẳng. Họ chỉ âm thầm rút khỏi thế giới.
8 tháng 9, 2026 · Hướng dẫnLàm sao để biết mình đang mất phương hướng tạm thời hay thật sự cần một ngã rẽ mới?
Một ngã rẽ mới thường không bắt đầu bằng sự chắc chắn, mà bằng cảm giác mơ hồ rằng mình không thể tiếp tục như thế này mãi. Công việc này có thể từng là điều bạn ao ước. Thành phố này có thể từng là…
6 tháng 8, 2026 · Hướng dẫnThấu hiểu bản thân: 4 cách thực hành giúp bạn sắp xếp lại nội tâm và tìm lại sự sáng rõ
Dựa trên tâm lý học và triết học thực hành.
30 tháng 7, 2026 · Hướng dẫn4 cách rèn luyện tư duy chậm
để không quyết định quá nhanh rồi hối tiếc về sau
26 tháng 5, 2026 · Hướng dẫn5 bước xây dựng lại thói quen đọc sách sau nhiều lần thất bại
Cách xây dựng thói quen đọc sách cho người hay mất tập trung
26 tháng 5, 2026 · Hướng dẫnBạn đang sống đúng với con người thật của mình chưa?
5 câu hỏi này sẽ cho bạn câu trả lời
21 tháng 4, 2026 · Hướng dẫnLàm sao để thực hành shadow work hiệu quả?
Kỹ thuật 3-2-1: thực hành shadow work đơn giản để nhận diện và tích hợp phần bóng tối
25 tháng 3, 2026 · Hướng dẫnLàm sao để duy trì thói quen khi động lực biến mất?
Cách dùng khoa học để biến việc học thành “bản năng”
23 tháng 3, 2026 · Hướng dẫn4 phương pháp giúp bạn rèn luyện sự tự nhận thức hiệu quả
Rèn luyện self-awareness: Nghệ thuật thấu hiểu bản thân để tự do hơn
23 tháng 3, 2026 · Hướng dẫn26 thói quen tích cực để có một năm 2026 khởi sắc
Dưới đây là 26 thói quen tích cực được chia thành các nhóm mục tiêu giúp bạn thiết kế một năm 2026 rực rỡ và trọn vẹn hơn.
3 tháng 2, 2026 · Hướng dẫnTư duy phát triển bản thân 2026: 5 thay đổi để ngừng "sống nháp"
Có bao giờ bạn tự thấy cuộc đời mình như một bản nháp, năm nào cũng phải xé đi làm lại?
2 tháng 2, 2026 · Hướng dẫn
Câu chuyện
Bạn đang phát triển bản thân hay chỉ đang cố sửa mình?
8 tháng 9, 2026 · Câu chuyệnCởi mở với trải nghiệm: Khi thế giới rộng ra, liệu chúng ta có còn biết mình muốn gì?
8 tháng 9, 2026 · Câu chuyệnĐổi hướng đôi khi cũng là một cách để ta bước tiếp
Khi nào chúng ta nên tiếp tục, khi nào nên đổi hướng?
28 tháng 8, 2026 · Câu chuyệnThấu hiểu bản thân là một con dao hai lưỡi
Bạn sẽ không bao giờ có thể quay trở lại là "bạn của ngày hôm qua" được nữa. Sự tỉnh thức này mang theo một cái giá. Và cái giá đó chính là gánh nặng của tiềm năng.
3 tháng 2, 2026 · Câu chuyện
Chưa phân loại
Cách thay đổi tư duy để giải phóng tiềm năng của bạn
Sự mắc kẹt của những đứa trẻ thông minh
9 tháng 3, 2026 · Chưa phân loạiMột kỹ năng tâm lý đang dần biến mất trong thời đại Smartphone
(Nhưng lại quyết định thành công lâu dài)
6 tháng 3, 2026 · Chưa phân loạiNhững sự thật khoa học về growth mindset và sự thành công
Và "Tư duy phát triển kép" là gì?
2 tháng 3, 2026 · Chưa phân loạiGrowth Mindset: Khoa học về sự dẻo dai não bộ và cách tái cài đặt tư duy 2026
Cách tư duy để có thể trở thành phiên bản tốt hơn mỗi ngày?
2 tháng 3, 2026 · Chưa phân loạiNhìn lại: 5 câu hỏi ý nghĩa để phản tư về một năm qua.
Những ngày cuối năm thường mang đến một khoảng lặng tự nhiên. Đó là lúc những ồn ào của deadline, của những mục tiêu doanh số hay áp lực xã hội tạm thời lắng xuống, nhường chỗ cho một nhu cầu thầm kín
9 tháng 2, 2026 · Chưa phân loại