Thói quen
Thói quen là phần lớn những gì ta làm mỗi ngày mà không cần nghĩ. Chủ đề này nhìn thói quen bằng khoa học hành vi và thần kinh học: vòng lặp gợi ý, hành động, phần thưởng, và lý do ý chí thường thua cuộc.
Các bài viết đi cùng bài trắc nghiệm Neurohabit của Flowable Lab, giúp bạn biết mình thuộc kiểu xây thói quen nào để chọn cách phù hợp thay vì làm theo công thức chung.
Được đọc nhiều nhất
Trì hoãn là gì? Vì sao chúng ta biết cần làm nhưng vẫn không làm?
Trì hoãn là gì và vì sao chúng ta vẫn không hành động dù biết việc đó quan trọng? Khám phá tâm lý học, khoa học hành vi và não bộ phía sau trì hoãn.
5 tháng 9, 2026 · Kiến thức
Kiến thức
Khi việc phát triển bản thân trở thành một hình thức tiêu dùng
Ngày nay, việc trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình chưa bao giờ dễ tiếp cận đến thế.
8 tháng 9, 2026 · Kiến thức5 niềm tin khiến bạn mãi không xây dựng được thói quen
Tại sao chúng ta luôn thất bại khi xây dựng thói quen?
8 tháng 9, 2026 · Kiến thứcTại sao việc càng quan trọng, ta càng dễ trì hoãn?
Vì sao có những việc càng quan trọng chúng ta càng khó bắt đầu? Hiểu vai trò của sợ thất bại, cầu toàn, bất định và áp lực tâm lý trong trì hoãn.
7 tháng 9, 2026 · Kiến thứcĐiều não bộ thật sự cần để duy trì một hành vi là gì?
Hình thành thói quen bền vững: Góc nhìn từ khoa học thần kinh
24 tháng 7, 2026 · Kiến thức5 trụ cột để xây dựng “quỹ dự trữ thể chất”
Khoản đầu tư quan trọng nhất bạn nên bắt đầu từ khi còn trẻ.
13 tháng 3, 2026 · Kiến thức5 lý do tâm trí bạn cần một nhịp sống khoa học
Trên thực tế, khoa học đã chứng minh rằng: để thăng hoa và hạnh phúc, con người chúng ta đều cần một nhịp điệu hay một lối sống nhất quán để làm điểm tựa.
2 tháng 2, 2026 · Kiến thức
Hướng dẫn
Làm thế nào để thiết kế một thói quen dễ duy trì?
4 nguyên tắc quan trọng
8 tháng 9, 2026 · Hướng dẫn3 kiểu thực hành viết đơn giản giúp bạn tìm lại kết nối với chính mình
Bạn có đang vì quá bận rộn mà mất kết nối với chính mình?
8 tháng 9, 2026 · Hướng dẫnTừ né tránh đến chấp nhận
Viết phản tư giúp bạn hiểu bản thân và xử lý cảm xúc tiêu cực như thế nào?
11 tháng 6, 2026 · Hướng dẫnLàm sao để rèn luyện khả năng tự nhận thức và ngừng lặp lại những sai lầm cũ?
Vì sao 95% chúng ta đang hiểu sai chính mình
4 tháng 6, 2026 · Hướng dẫn5 thói quen vi mô - 5 phút mỗi ngày, giúp bạn khỏe và hạnh phúc hơn
Chỉ 5 phút nhỏ bé trong hành động, giúp mang lại kết quả to lớn.
6 tháng 4, 2026 · Hướng dẫnMột thói quen 6 phút giúp bạn cải thiện sự tập trung và trạng thái tinh thần
(bài tập 6 phút cho người bận rộn)
13 tháng 3, 2026 · Hướng dẫnMuốn cuộc sống tốt hơn? Hãy bắt đầu từ giấc ngủ
Thực tế là một ngày tồi tệ hay tốt lành không bắt đầu vào buổi sáng, mà bắt đầu từ đêm hôm trước.
6 tháng 2, 2026 · Hướng dẫn3 chiến thuật để thay đổi bản thân mà không cần 'gồng'
Tại sao nỗ lực thay đổi thường bắt đầu bằng hào hứng nhưng kết thúc bằng kiệt sức?
5 tháng 2, 2026 · Hướng dẫn5 thói quen giúp bạn phát triển và mài sắc tư duy
Không phải IQ, đây mới là 5 thói quen quyết định độ sắc bén của tư duy.
4 tháng 2, 2026 · Hướng dẫn26 thói quen tích cực để có một năm 2026 khởi sắc
Dưới đây là 26 thói quen tích cực được chia thành các nhóm mục tiêu giúp bạn thiết kế một năm 2026 rực rỡ và trọn vẹn hơn.
3 tháng 2, 2026 · Hướng dẫnSức mạnh “đổi thay cuộc đời" của những thói quen "siêu nhỏ"
Dưới đây là 4 thói quen siêu nhỏ, những "micro-habits", mà bạn có thể làm ngay bây giờ, cực kỳ dễ dàng, nhưng lại chứa đựng chiều sâu khoa học đáng kinh ngạc.
2 tháng 2, 2026 · Hướng dẫn
Câu chuyện
Tại sao chúng ta thường hay bắt đầu rồi bỏ cuộc?
Vì sao bạn thường rất quyết tâm lúc bắt đầu nhưng nhanh chóng bỏ cuộc? Hiểu khoa học phía sau động lực ban đầu, thói quen và cách duy trì thay đổi lâu dài.
8 tháng 9, 2026 · Câu chuyện
Chưa phân loại
Một cách đơn giản để cải thiện chất lượng cuộc sống?
Chỉ 15 phút mỗi ngày và bạn không cần phải làm gì cả.
10 tháng 3, 2026 · Chưa phân loạiHọc cách từ chối: kỹ thuật thiết lập ranh giới lành mạnh để không rơi vào “guilt trip”
(tạo áp lực bằng cảm giác tội lỗi)
5 tháng 3, 2026 · Chưa phân loạiTại sao tập thể dục là “liều thuốc” quyền năng cho não bộ?
30/3/1: Công thức để đẩy lùi trạng thái “brain fog” và hội chứng sa sút trí tuệ (dementia)
3 tháng 3, 2026 · Chưa phân loạiMuốn làm chủ cuộc đời, hãy bắt đầu bằng việc làm chủ sự tập trung của mình
Sự chú ý là tài sản quý giá nhất của bạn. Nhưng nghịch lý thay, đó cũng là tài sản đang bị khai thác nhiều nhất trong thời đại này.
25 tháng 2, 2026 · Chưa phân loạiHiện tượng “não cá vàng” và sự quá tải dopamine ở thời đại 4.0
Kỷ nguyên "Não cá vàng": Hiểu về cơ chế gây nghiện của mạng xã hội để khai phóng năng lực tư duy đích thực.
23 tháng 2, 2026 · Chưa phân loại